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폐에 좋은 음식 10 가지 및 그 이유 폐암에 걸리지 않기 위해서는 무엇보다 예방이 최선일텐데요 폐건강을 지키기 위해서는 첫 번째로 운동을 통해 폐기능을 향상 시켜야 합니다. 또 폐에 좋은 음식을 통해 폐 건강에 신경써야 합니다. 이번 포스팅에서는 폐의 이모저모와 함께 폐에 좋은 음식 10 가지를 알아보겠습니다. 폐에 좋은 음식 10 가지 1. 폐에 좋은 음식 10 가지 - 적양파 최근 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 적양파는 알리신 성분이 풍부한데요, 이는 항염, 항균, 항산화에 탁월한 성분이 많이 들어있어 폐 건강에 도움을 주는 채소입니다. 양파에 들어있는 퀘르세틴 성분 또한 항산화 작용을 하고 세포 손상을 예방하기 때문에 폐에 생길 수 있는 염증, 폐암도 예방할 수 있어요. 양파는 혈관 내 지방을 청소하는 것으로도 익히 알려져 있는데요 폐에도 .. 2022. 5. 11.
대장내시경 전 음식주의사항 금지되는 7가지 음식 건강검진을 한다면 두렵고 걱정이 앞서는데 그래도 건강검진은 꼭 해서 미리 예방하는것이 좋죠. 대장 내시경은 항문으로 내시경 기계를 삽입하여 대장 내부의 병변을 관찰하여 진단하는 검사입니다. 40대 이상부터는 2년에 한번 대장내시경을 하는 것이 좋습니다. 오늘은 대장내시경 전 음식주의사항에 대해 알아보도록 할게요. 대장내시경 검사 대장 내시경은 항문으로 내시경 이라는 특수한 카메라를 삽입하여 대장 내부와 대장과 인접한 소장의 말단까지 병변을 관찰하여 진단하는 검사를 말합니다. 대부분의 내시경은 유연한 튜브 끝에 광섬유로 연결된 카메라가 달려있고 내시경의 길이는 1.3~1.7m 정도라고 합니다. 대장내시경은 대장암과 염증성 장질환의 진단에 매우 중요한 검사인데요 필요시에는 조직 검사를 시행하여 이상 유무를 .. 2022. 5. 11.
아로니아 효능 & 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 아로니아는 장미과의 낙엽 관목 열매로 블랙 초크베리라고도 불리는 열매입니다. 아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드에도 선정되며 아주 몸에 좋은 식재료로 알려져있습니다. 블루베리와 비슷하게 생겼지만 블루베리 보다 4배 이상의 안토시아닌 성분이 들어있기 때문에 블루베리보다 몸에 더 좋은 효과를 준다고 합니다. 안토시아닌 성분은 항산화제로서 매우 가치가 있는 성분입니다. 오늘 글에서는 아로니아 효능과 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 대해 자세한 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아로니아란? 아로니아는 특히 유럽의 왕족들이 즐겨먹었다고 전해져 ‘왕의 열매’ 라고 알려져 있습니다. 아로니아 내 안토시아닌 함량은 100g 당 약 630mg으로 아사이베리와 블루베리의 약 4배, 체리의 약 12배에 해당한다고 합니다. 항산.. 2022. 5. 10.
생강 효능 (생강차 효능) 8가지와 부작용 생강은 특유의 매운맛을 가지고 있는 뿌리식물로 몸을 따뜻하게 해 주며 다양한 효능으로 인해 오랫동안 건강식품으로 사랑받고 있습니다. 건강이 걱정되신다면 몸에도 좋고 맛도 좋은 생강차를 가까이하시면 좋은데요, 우리 몸에 여러모로 좋은 생강 효능 & 생강차 효능과 생강청 만드는법은 무엇인지 알려드리겠습니다. 생강이란 생강은 생강목 생강과에 속하는 여러해살이풀로 아시아 남동부가 원산지입니다. 뿌리줄기는 옆으로 자라며 육질의 황색 덩어리로 생겼으며 뿌리줄기의 각 마디에서 가짜 줄기가 똑바로 자라면서 윗부분에 잎두줄로 배열되는 것이 특징입니다. 잎은 양끝이 좁고 밑부분이 길어 그 모양이 옥수수 잎과 비슷한데요, 아열대 지방에서는 여러해살이풀이지만, 한국에서는 겨울을 버티지 못하기 때문에 해마다 새로 심어서 재배되.. 2022. 5. 10.
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