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공황장애 증상 및 극복법 요약 정리 오늘은 요즘 현대인들이 많이 앓고 있는 질환이자 특히 연예인들이 앓고 있는 공황장애에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공황장애 증상이 발현되면 조기에 치료받는 것이 중요하므로 오늘 글 읽으시고 해당되는 공황장애 증상이 있는지 확인해보시기 바랍니다. 공황장애란? 공황장애란 특별한 원인이 없이 예상치 못하게 극단적인 불안과 공포가 나타나는 증상이라고 합니다. 극심한 공포심과 함께 속이 메스껍거나 어지럼증이 나타나기도 하는 것이 특징인 질환입니다. 공황발작은 극도의 공포심을 느끼게 되고 심장이 터질 것처럼 빨리 뛰거나, 가슴이 답답하고 숨이 차며, 식은땀이 나는 등의 신체 증상이 나타나는 것인데 이는 마치 죽음에 이르는 듯한 극도의 불안 증상을 느끼게 합니다. 일반적으로 공황장애 증상은 30분 정도 유지되고 시간.. 2022. 5. 7.
고구마 효능 및 보관하는법 구마는 가장 좋은 식량으로 꼽힐 만큼 영양이 많고, 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 평가받는 식품입니다. 특정 채소인 경우 열을 가하면 영양소가 파괴되거나 소멸할 수 있지만 고구마는 그런 채소에 비해 덜 한 식품입니다. 고구마 효능과 고구마 보관하는법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 고구마란 고구마는 세계보건기구가 정한 3대 면역 식품입니다. 그만큼 영양가가 높은 뿌리 채소지요. 밥 대신 고구마를 먹는 사람이 많을 정도로 단백질, 비타민, 탄수화물, 지방, 식이섬유 등이 풍부한 식품입니다. 고구마를 겨울동안 온전하게 보관하기 위해서는 냉장하지 말고 구멍이 뚫린 상자에 신문을 깔고 그 위에 고구마를 쌓아두면 좋습니다. 상온에 보관하면 더 오래 보관할 수 있는데 고구마 보관하는 법은 뒤에서 다시 자세히 알려드.. 2022. 5. 7.
파킨슨병 초기증상 치료방법 요즘같이 고령화 시대에 나이가 들어감에 따라 몸이 쇠약해지고 그만큼 여러 가지 병에 걸릴 확률이 높아지는데요. 그중에서도 뇌가 퇴화하여 발생하는 질환인 파킨슨병 초기증상은 무엇이며 치료방법은 무엇인지에 대하여 알아보겠습니다. 파킨슨병이란? 파킨슨병은 퇴행성 뇌 질환으로 뇌의 흑질이라는 부위에서 도파민을 분비하는 신경세포가 원인모르게 점차 소실되어 가는 질환입니다. 안정 떨림, 경직, 자세불안정성이 나타나는 운동장애이며, 주로 노년층에서 발생하며 1,000명당 1~2명 정도 걸리고 60세 이상에서는 1%, 65세 이상에서는 2% 정도가 파킨슨병을 앓고 있어요. 이런 질병의 경우 퇴행성 질환이기 때문에 천천히 점차적으로 진행되는 특징을 가지고 있는데요 이 때문에 조기 발견은 어려운 질병이라고 합니다. 다수의.. 2022. 5. 6.
마그네슘이 풍부한 음식 & 마그네슘 부족 현상 ? 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식과 마그네슘 부족 현상에 대해 알아보겠습니다. 눈밑이 떨리는 증상 대표적인 원인이 마그네슘 부족이라는 거 다들 알고 계시죠? 이것이 대표적인 마그네슘 부족 현상인데 마그네슘에는 근육세포를 진정시켜주는 효과가 있기 때문인데요 마그네슘 보충제로도 섭취를 할 수가 있지만 일상생활 속에서도 마그네슘이 풍부한 음식들이 많이 있으니 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란 마그네슘은 다양한 형태의 식품에서 발견되며 수백 가지의 다양한 효소 반응과 신체 기능에 필요한 미네랄인 화학 원소입니다. 마그네슘 결핍은 성인에서 가장 흔한 영양소 결핍 중 하나이며, 이는 다른 결핍 및 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 마그네슘 보충제를 사용할 수 있지만 식단을 조정하고 마그네슘 함량이 높은 음식.. 2022. 5. 6.
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