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건강의 모든것27

유방암에 좋은음식 10가지 오늘은 유방암에 좋은음식에 대해 알려드리려고 해요. 여성에게 생기는 무서운 병인만큼 잘 알아두셔서 예방해 보시기 바랍니다. 유방암이란? 계적으로 여성은 3명 중 1명이 암에 걸린다고 합니다. 여성암 중 갑상선암 다음으로 두 번째로 높은 암이 유방암이라고 하는데요 중년 여성의 암 사망률로는 유방암이 1위라고 합니다. 유방암이란 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 통틀어 말하는 것입니다. 유방암은 유방에 비정상적인 조직이 계속 자라거나 다른 장기에 퍼지는 치명적인 병이라고 할 수 있어요. 유방암을 예방하거나 치료하는 특별한 음식이 있는 건 아니지만 좋은 음식을 먹고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 암을 예방하는 데 있어 효과가 있을텐데요 유방암에 좋은음식은 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 유방암 원인 1.. 2022. 5. 19.
양배추 효능 10가지와 부작용 오늘은 양배추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추에는 피부미용, 항암효과, 골다공증, 변비, 위장에 도움이 되는 이로운 식품입니다. 양배추란? 비닐하우스에서 재배되기 때문에 항상 쉽게 먹을 수 있지만 제철은 3월에서 6월이 시기입니다. 양배추는 서양의 배추로 불리며 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 식품으로 올리브, 요구르트와 함께 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 양배추는 속으로 들어갈수록 영양소가 높으며 부위별로 영양소가 조금씩 다르다고 합니다. 겉잎에는 비타민 A와 철분 및 칼슘이 풍부하며 하얀 속 잎에는 비타민 B와 비타민C가 높다고 합니다. 또한 심지 부위에는 위장에 좋은 비타민U 성분이 가장 많다고 하네요. 양배추와 궁합이 좋은 음식들로는 귤이나 자몽, 청포도 등.. 2022. 5. 19.
폴리코사놀의 효능 - 쿠바산인지가 중요 현대인들은 바쁘기때문에 일상 생활에서 기름진 음식을 즐겨먹지만 활동량은 적습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치증가 및 성인병으로 이어지는 경우가 많은데요 요즘 이런 위험을 낮춰줄 수 있는 영양제인 폴리코사놀이 떠오르고 있습니다. 폴리코사놀의 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수, 풀, 잎, 과일 및 곡물에 포함된 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물을 총칭합니다. 코사놀 종류엔 옥타코사놀, 헥사코사놀, 트리아콘타놀, 도트리아콘타놀 등 여러종류가 있습니다. 추출 정제한 코사놀이 2가지 이상이라면 폴리코사놀 이라고 부릅니다. 쿠바 정부가 1990년대 사탕 수수잎과 피부에서 추출한 8가지 지방 알코올 혼합물을 무료로 배포한 이후 쿠바 국민의 평균 콜레스테롤 수치.. 2022. 5. 17.
콜라비 효능 및 먹는법 다이어트에 좋다고 하여 많은분들이 찾고 있는 콜라비 효능은 어떤 것이 있고 콜라비 먹는법은 무엇인지 알아보겠습니다. 콜라비란? 양배추와 순무의 장점만 살린 교배종으로 우리 말로는 순무 양배추라고 부르기도 합니다. 콜라비는 잎이 긴 줄기와 둥근 모양의 야채로, 보통 자주색, 연두색 또는 흰색을 띠고 있습니다. 속은 흰색과 노란색이며, 콜라비의 맛과 식감은 브로콜리 줄기, 배추와 비슷하지만 약간 달아서 여러 가지 요리로 많이 쓰이고 있어요. 콜라비 뿌리는 샐러드와 수프에 널리 쓰이지만 구울 수도 있고 볶을 수도 있어요. 잎과 줄기가 약간 바삭해서 재료로서 다양하게 활용할 수 있습니다. 콜라비는 12월과 1월이 제철인데요 숙성이 시작되는 초가을에 날씨가 쌀쌀해야 단맛이 강해지며, 수확기가 늦어지면 바깥 부분이.. 2022. 5. 16.
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