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건강의 모든것

칡즙 효능 - 여성 건강에 특히 좋은 이유?

by 빌게이츠용서할게이츠 2022. 5. 5.

오늘 글에서는 칡즙 효능에 대해 알아볼게요. 흙 속의 진주라고도 불리는 칡은 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어 여성갱년기 증상이나 안면홍조와 발열 가슴 두근거림 불면증등등 전반적인 여성 갱년기 증상을 개선하는데 탁월한 효능이 있는 식품으로 알려져있습니다. 여성뿐만 아니라 칡즙 남자 효능도 좋다고 하는데요 자세히 살펴보도록 하겠습니다.


칡에 대한 정보

칡은 다년생 식물로 겨울에도 얼어 죽지 않고 줄기의 대부분이 살아남는 생명력을 가진 강력한 식물입니다. 줄기는 해를 거듭할 수록 굵어지는데 이러한 특성 때문에 나무로 분류됩니다. 살아남은 줄기는 매년 굵어져 나무로 분류되는데요. 이 줄기는 20m이사 뻗쳐자라 넝쿨을 이루게 됩니다. 칡은 산속 양지에서 잘 자라는데 적당한 습도와 깊은 흙이 있는 곳을 좋아하며 잘 자랐다고 평가받는 칡의 줄기는 길이가 20m이상이 된다고 합니다.


칡은 위에서 언급된 것 처럼 추위에도 강한 것 뿐만 아니라 염분에도 강해서 바닷가 환경에서도 잘 자란다고 해요. 칡뿌리는 오래전부터 구황작물로 사용되었고 한방에서는 뿌리를 갈근이라는 약재로 쓰며 발한 해열등의 효과가 있어요. 또한 동의보감에서는 칡이 발한, 해열 등의 효과가 있다고 기록되어있으며, 삵힌 칡으로 만든 칡녹말은 밀가루 음식에도 사용해 섭취하기도 했어요. 현대에 들어서는 칡을 말려 칡차로도 활용되고 있을 정도로 식용방법이 다양하게 확대되었습니다.


칡즙 효능 9가지

1. 칡즙 효능 - 숙취 해소

칡즙에는 간 기능을 향상시키고 간을 해독에 효과적인 카테킨이 포함되어 있어요. 카테킨 성분은 간의 해독작용 뿐만 아니라 간 기능을 강화해주는 효능이 있어 숙취에 좋은 성분으로 이미 잘 알려져 있어요. 간 기능의 향상은 숙취해소 뿐만 아니라 일상 생활에서 활력과 활기를 만들어내고, 간 기능이 좋아지면 알코올 분해 능력 자체를 향상시키는데 도움이 됩니다. 약국이나 편의점에서 판매되는 숙취 음료에 칡즙이 많이 함유되어있는 제품을 쉽게 볼 수 있죠? 얼마나 칡즙이 숙취를 효과적으로 해소시킬 수 있는지 알 수 있습니다.


카테킨 뿐만 아니라 칡에는 다이진과 다이제인 성분이 함유되어 있는데 이들은 간의 기능을 활성화하고 알코올 농도를 낮춰 알코올로 인한 두통, 위경련, 현기증 및 구토를 완화하는데 효과가 있어요. 체내에서 혈중 알코올 농도를 조절하는 역할을 해주기 때문에 숙취뿐만 아니라 위와 간을 보호하며 소화 불량을 도울 수 있어요.



2. 칡즙 효능 - 혈액 순환 개선
바쁘게 살아가는 현대인들은 간편한 인스턴트식품을 주로 이용하기 때문에, 높은 콜레스테롤과 삼겹살같은 기름진 음식으로 인하여, 고혈압이나 동맥경화 또는 협심증등의 심혈관계질환에 노출되어 있는 경우가 매우 많은데요, 칡즙에 들어있는 카테킨이라는 성분은 혈액 순환에 도움을 주기 때문에, 심혈관질환을 예방하는데 효과가 있어요.

 

또한 이소플라본 성분은 콜레스테롤의 농도를 조절해 주어, 원활한 혈액 순환에 도움을 줍니다. 손, 발이 저리고 평소 혈액 순환에 문제가 있다고 생각된다면 칡즙을 꾸준히 복용하시면 칡즙 효능을 확인하실 수 있어요.

3. 칡즙 효능 - 피로 회복
칡즙의 효능으로는 많은 비타민 C가 함유되어 있어요. 비타민C는 특히 피로 회복에 좋으며 탄수화물, 무기질 등 피로에 따른 무기력함을 회복하는데 도움이 되어 몸에 활력을 되찾게 해요.


4. 칡즙 효능 - 갱년기 증상 개선
칡1Kg당 뿌리에는 9115mg, 꽃에는 318mg, 잎에는 145mg의 이소플라이 함유되어 있다고 해요. 이는 콩보다는 30배, 석류보다는 600배가 많은 수치입니다. 이소플라본은 갱년기 여성들에게 좋은 성분입니다. 특히 몸에 힘이 빠지고 항상 나른하고 피곤하거나 생리주기가 불순하거나 끊기는 현상이 나타나면 이는 호르몬의 균형이 깨진것인데, 이때 이소플라본을 섭취하게 된다면 이러한 증상이 많이 완화되고 개선될 수 있어요.

생리불순이 심한 젊은 여성에게는 생리 주기를 올바르게 돌아오게 하는 효과도 있어요. 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로써 여성호르몬인 에스트로겐과 분자구조 뿐만 아니라 효능 또한 매우 비슷해서 각종 갱년기 증상에 효과가 뛰어납니다.


5. 칡즙 효능 - 성인병 예방
카테틴 성분으로 인해 당뇨 예방과 성인병 예방에도 좋습니다. 체내에서 당이 흡수되는 것을 억제하여 과도하게 혈당이 상승하는 것을 막아주며 그로 인해 당뇨 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환을 도와주며 혈관계 질관과 성인병 예방을 기대할 수 있습니다.

 

사포닌 성분 역시 혈압을 낮춰주며 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 칡을 꾸준히 복용하면 고혈압이나 혈관계 질환 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.


6. 칡즙 효능 - 골다공증 예방
칡은 골다공증을 예방하는데 효능을 가지고 있어요. 다이제드인이라는 성분이 칡즙에 함유되어 있는데 이 성분은 칼슘 체내 흡수에 도움을 줍니다. 그래서 칡즙의 적당한 섭취와 함께 칼슘이 다량 함유되어 있다는 음식들을 함께 꾸준히 오래 섭취한다면 칼슘 흡수가 빠르게 진행이 되어 튼튼하고 견고한 뼈의 건강을 만들어주고 골다공증을 예방할 수 있어요.

7. 칡즙 효능 - 감기 증상 완화
칡은 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열을 가라 앉히는데 도움을 줍니다. 감기 몸살이 낫을때 노폐물 배출, 갈승해소, 땀을 배출해주어 해열작용을 하기 때문에 예방에 도움을 줍니다

8. 칡즙 효능 - 피부 미용
콜라겐과 비타민 C가 풍부하여 칡즙 효능으로 피부 미용 효과도 기대할 수 있는데요 비타민 C와 무기질이 풍부한 알카리성 식품인 칡은 몸이 산성화 되는 것을 막아줍니다. 항산화 작용을 통해 피부 세포를 튼튼하게 하며, 자외선으로 손상된 피부를 회복시키고 잡티를 예방해줍니다. 피부를 더욱 탄탄하고 탄력있게 해주며 주름을 예방해줍니다. 또한 아토피와 여드름성 피부 개선에 효과가 아주 좋다고 합니다.


9. 칡즙 효능 - 독소 배출
칡속에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있어요. 폴리페놀은 우리 몸과 혈액 속 유해성 금속이온과 착염 작용을 형성하는데 이는 체내의 알루미늄 흡수를 억제시키고 해독을 담당하는 간을 튼튼하게 강화시킴으로써 대변이나 소변을 통해 중금속 배출을 촉진될 수있도록 도와줍니다.

 

그리고 혈액 및 신장조직 내 알루미늄의 축적을 사전에 막아 줍니다. 또한 중금속 화합흡착에 의해 침전을 일으켜서 간과 신장조직 내부에 카드뮴 축적을 완화시키는 효과가 있어요.


칡즙 복용법

칡즙을 먹을 때에는 기호에 따라 차갑게 또는 따뜻하게 데워 먹으면 되는데 갈증이 많은 여름에는 칡즙을 시원하게 해서 먹으면 지친 몸을 도와준다고 해요. 또 한꺼번에 많이 마시는 것보다 하루 1~2봉 꾸준하게 먹는 것이 좋다고 해요.

속이 빈 상태에서 먹으면 흡수가 빠르기 때문에 공복에 마시고 처음 칡즙을 먹는다면 식사 후 드시는 것이 좋다고 해요. 그리고 술 마신 다음날 마시는 것도 숙취해소에 도움을 주어 좋으며 진하게 마시면 도움 된다고 해요. 그리고 칡즙을 먹을 때 주의할 점은 칡즙은 성질이 차기 때문에 몸과 손발이 차거나 위장, 간이 약한 사람은 복용에 주의해야 하며, 아이들은 피하는 게 좋다고 해요.


칡즙을 먹어서는 안되는 사람

칡즙은 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람에게는 도움이 되지만 차가운 사람에게는 오히려 배탈, 설사를 일으킬 수 있어 주의가 필요해요. 또한 임산부의 경우 몸을 따뜻하게 해야하므로 마시지 않는 것이 좋아요. 칡에는 많은 에스트로겐이 함유되어 있어요. 따라서 과다의 에스트로겐이 공급되게 되면, 자궁내막증이 증식하게 되고 월경 불순이나 부정출혈 및 과다출혈을 유발하여 난임을 초래할수 있어요.

 

또한 자궁 근종이 있을때 칡즙을 복용하면 근종이 자르는 것을 촉진시킬 수 있어 좋지 않아요. 칡의 쿠마린이라는 성분을 많이 먹으면 간손상을 읽으킬 수 있어 간 건강이 나쁜 분은 과다섭취하면 좋지 않습니다. 또한 에스트로겐이 굉장히 많이 함유되어 있어 어린 여자 아이들이 칡즙을 많이 먹게 되면 성조숙증이 올 수 있어요. 장기복용은 절대 피해야 합니다.


칡즙 효능에 대해 알아봤습니다. 갱년기에 특히 좋다고 하니 갱년기를 맞은 어머니께 챙겨드리면 좋겠다는 생각이 듭니다. 모든 건강식품은 효능을 제대로 알고 부작용과 각 체질에 맞는지 여부를 체크해야 한다는 점 꼭 기억해주세요.


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