ঘুমাতে হবে নিয়ম মত

সুস্থ ও সুন্দর ভাবে বাচতে একজন মানুষকে কতটুকু ঘুমানো উচিত

ঘুম মানুষের জিবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন ও আপরিহার্য একটি উপাদান।ঘুমের মাধ্যমে আমাদের শরীর বিশ্রাম পায়।আমাদের শরির ও মস্তিস্ক সারাটি দিন অনেক পরিশ্রম করে।সারাদিন পরিশ্রম করার ফলে আমাদের দেহ একসময় তার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং দুর্বল হয় পড়ে।আবার শরিল কে আগের মত চাঙ্গা করে তুলতে প্রয়োজন পরে বিশ্রামের।বিশ্রামের মাধ্যমে আমাদের দেহ তার হারিয়ে ফেলা এনার্জি ফিরে পায়।আমরা […]

Scroll to top
error: Content is protected !!